Já tinha dito cá no blog que a Maria antes de adormecer fazia sempre um grande berreiro de cerca de 10 minutos. Embora não fosse muito tempo, incomodava-me ouvi-la chorar tão desesperada e fui procurar soluções. Falei com uma querida amiga que me indicou que deveria tentar com a Maria técnicas de relaxamento. Quem já fez Yoga ou Meditação conhece-as bem. Incrivelmente funcionam também com bebés.

Eis como estão as nossas noites:

Banho – Jantar – Nebulizar – Brincar – Despedir do Pai – Lavar dentes – Música calma no quarto – Ler história (tem sido “A Pequena Sereia”) – Desligar luz e a frase: “Vamos nanar, Maria?” Ela encosta-se ao meu braço e eu inicio o relaxamento:

Tento massajar a zona do corpo a que me estou a referir e falo com voz pausada e serena. No início ela costuma estar agitada e tenta colocar a mão dela na minha boca, mas eu continuo sempre e ela vai ralaxando.

“Olha o teu pesinho… ele está mole….ele está mole…..pesado…. com sono….ele vai nanar….

Repetimos a mesma coisa para o outro pé……

Repetimos a mesma coisa para os dedinhos de um  pé…………….

Idem para os dedinhos do outro pé….

As tuas perninhas (massajo as pernas) estão a ficar moles….. com sono…. elas vão nanar.

……idem……coxas……..

Olha a barriguinha….a barriga sobe e desce…. a barriga está com sono….ela vai nanar…

o teu braço está a ficar mole…. pesado….está com sono…. Ele vai nanar…

Idem o outro braço….
as tuas mãos (qdo ela crescer um pouco mais podemos começar a dizer mão esq e dir) estão a ficar moles… estão com sono….elas vao nanar…

Os dedos da mão…………………………….tudo igual

Quando demora mais a adormecer podemos alongar e fazer a mesma coisa para cabeça, rosto, orelha, nariz, boca….repetindo sempre que estão a ficar moles….estão com sono….vão nanar…..

Agora devemos começa a falar quase a sussurar….

E vamos repetindo desde os pés até a última parte do corpo que falamos….da seguinte forma:

O teu pé já nanou…vais nanar com ele…

O teu dedo do pé já nanou….vais nanar com ele…”

Esta técnica tem funcionado bastante bem. Há dias que ainda reclama um pouco quando a coloco na cama, mas nada que se compare a um berreiro, é só uma reclamação! Há dias que só suspira e dorme descansada! Espero que assim continue!!

Segui este post e resolvi fazer o resumo dos sonos da Maria aos 13 meses.

- A que horas acorda de manhã?
Às 8:30. Ao domingo, quando não há horas para acordar, consegue dormir até as 10!

- Dorme sesta antes do almoço?
À semana não. Aos fins de semana, normalmente sim.

- Dorme sesta depois do almoço?
Sim, na creche cerca de 1 a 2 horas. Ao fim de semana, se tiver dormido antes do almoço, não.

- Dorme à tarde/final da tarde?
Só se não tiver dormido depois do almoço.

- A que horas o deitas?
Entre as 22:30 e as 23 horas.

- Como o adormeces?
Na creche, adormece sozinha no colchão.
Em casa, normalmente adormece sozinha na cama dela após 10 minutos de reclamação. Tem dias que é necessário ir lá ter com ela e adormecê-la ao colo.

- Quanto tempo demora a adormecer?
10- 15 minutos

- Dorme a noite inteira?
Sim. Desde que deixou de mamar, passou a dormir seguido. É claro que acorda se estiver com alguma dor ou tiver um pesadelo.

O companheiro de sono da Maria é o Camões, o novo habitante cá da casa. Chama-se assim, não por escrever epopeias, mas porque lhe falta um olho – foi recolhido da rua bebé, agora já está a ficar um gatão preto lindo! É o único dos três (gatos) que se aproxima da Maria e brinca com ela! São os melhores amigos!

Têm vindo a melhorar. Lentamente, há uma ou duas noites na semana em que a Maria me brinda com uma noite completa. Há tanto tempo que eu não sabia o que era isso! Mas mesmo assim, eu acordo naturalmente sempre a meio da noite para ver se ela está bem… Tem custado é a adormecer. Não adormece antes das 23:00 e normalmente faz uma enorme birra de ficar tempos a chorar e a reclamar entes de se render ao sono. Infelizmente já são muitas as noites em que Custa muito ouvi-la chorar, mas não há muito a fazer além de tentar confortá-la e esperar que o sono vença a batalha. E às vezes a batalha é tão dura… É a parte mais cansativa da noite!